लंबी और खà¥à¤¶à¤¹à¤¾à¤² जिंदगी चाहिठतो तेज चलें
अगर आप लंबी उमà¥à¤° और सेहतमंद रहना चाहते हैं तो तेज गति से चलना शà¥à¤°à¥‚ करें। इससे दिल संबंधी बीमारियों से मृतà¥à¤¯à¥ का खतरा कम होता है।
शोध के नतीजों से पता चलता है कि औसत गति से चलने से दिल संबंधी बीमारियों की मृतà¥à¤¯à¥à¤¦à¤° में 21 फीसदी की कमी आती है और तेज गति से चलने वालों की मृतà¥à¤¯à¥à¤¦à¤° में 24 फीसदी की कमी देखी गई है। धीरे-धीरे चलने की तà¥à¤²à¤¨à¤¾ में औसत गति से चलने से सà¤à¥€ तरह की मृतà¥à¤¯à¥à¤¦à¤° में 20 फीसदी की कमी आती है, जबकि तेज गति से चलने से 24 फीसदी की कमी आती है।
सिडनी विशà¥à¤µà¤µà¤¿à¤¦à¥à¤¯à¤¾à¤²à¤¯ के चारà¥à¤²à¥à¤¸ परकिंस सेंटर व सà¥à¤•à¥‚ल ऑफ पबà¥à¤²à¤¿à¤• हेलà¥à¤¥ के पà¥à¤°à¥‹à¤«à¥‡à¤¸à¤° à¤à¤®à¤¾à¤¨à¥à¤à¤² सà¥à¤Ÿà¤¾à¤®à¤¾à¤Ÿà¥‡à¤•à¤¿à¤¸ ने कहा कि नतीजों पर सेकà¥à¤¸ या बॉडी मास इंडेकà¥à¤¸ का पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µ नहीं दिखता है, औसत या तेज गति से चलना सà¤à¥€ तरह के मृतà¥à¤¯à¥à¤¦à¤° के खतरे को खास तौर से कम करता है। हालांकि, à¤à¤¸à¤¾ कोई साकà¥à¤·à¥à¤¯ नहीं है कि तेजी से चलने से कैंसर की मृतà¥à¤¯à¥à¤¦à¤° पर असर पड़ता है।
उनà¥à¤¹à¥‹à¤‚ने कहा कि तेज गति आमतौर पर 5 से 7 किलोमीटर पà¥à¤°à¤¤à¤¿ घंटा होती है, लेकिन यह वासà¥à¤¤à¤µ में चलने वाले की फिटनेस सà¥à¤¤à¤° पर निरà¥à¤à¤° करता है।