आइडियल डायट में आपके खाने से मीठे को आधा करेंगे तो ज़िंदगी दोगुनी स्वस्थ हो जाएगी. शुगर के साथ-साथ डायट से रेट मीट भी कम करने की सलाह दी जाती है. वहीं साथ ही फ्रूट, सब्जियां और मेवे खाने की सलाह दी जाती है. लैंसेट डायट, वर्ल्ड वाइड डायट प्लान में इन्हीं निर्देशों का पालन करने की सलाह दी गई है.लैंसेट डायट, जर्नल लैंसेट में प्रकाशित की गई है. इसके बारे में कहा गया है कि ये डायट हेल्दी होने के साथ साथ एन्वायरमेंटल फ्रेंडली भी है. इस डायट को बनाने में 19 वैज्ञानिक, 16 देशों के 18 लेखकों ने The EAT-Lancet कमिशन के अन्तर्गत प्लान किया है.डायट कमिशन ने निर्देश दिया कि जिस व्यस्क की रोजाना की डायट में 2500 कैलोरीज हैं. उसकी 800 कैलोरीज का सोर्स चावल, गेंहू या मक्का होना चाहिए. 204 कैलोरी फल सब्जियों से लें. रेड मीट से 30 से ज्यादा कैलोरी नहीं लें.